「太衝（たいしょう）」　　

足の甲側、親指と人差し指の骨が交わるところのくぼみにとる。
気をよく巡らせて過剰な熱を抑えるツボ。イライラや不眠、頭痛、めまい、目の充血などの不調が気になる人におすすすめです。

「神門（しんもん）」

手首の内側にあるシワ上にある、小指寄りのくぼみにとる。
気持ちを落ち着かせて眠りやすくツボ。不安感や動悸、不眠などの不調が気になる人におすすめです。

「魚際（ぎょさい）」

手の親指の付け根にあるふくらみ、皮膚の赤白色の境目にとる。
からだの免疫力を高めて肺機能を強化させるツボ。喉の痛み、咳などの呼吸器症状の他、長時間のパソコン操作によるマウス腱鞘炎に悩む人にもおすすめです。

「湧泉（ゆうせん）」　　

足の指を曲げたときに一番へこむところにとる。
「長寿のツボ」とも呼ばれ、適度な力加減で温かさを感じるまでマッサージすることで、全身の血行を良くしてからだの老廃物排出を促すと言われています。からだの冷えや空気の乾燥による呼吸器の不調、不眠などの不調が気になる人にもおすすめです。