秋はひんやりとした空気によって気持ちが落ち着き、集中力が高まる季節。「芸術の秋」や「読書の秋」という言葉にあるように、自分なりのテーマを決めて集中して取り組むのに最適な季節とも言えます。

　一方で、秋も深まってくると花や葉は色あせて枯れ落ちることで、自然界全体に寂しい雰囲気が満ちていきます。春夏の鮮やかな色彩が失われていくことで、私たちの心（こころ）も憂鬱な気持ちや悲観的な気持ちが強くなってしまいがち。漢方で五臓六腑の「肺（はい）」は「悲しみ」によってダメージを受けやすいとされています。物事を楽観的にとらえ、悲観的な気持ちが強くならないようにしましょう。

　「肺」の働きを高めるためには、日常に「笑い」を取り入れることがおすすめです。ふだんあまり笑わない人も、思いっきり笑う機会を作ってみましょう。悲しみや憂鬱感を吹き飛ばすだけでなく、自然と呼吸も深くなり、血液循環の改善も期待することができます。